איך להפסיק להיות אדם רגיש?

2024 מְחַבֵּר: Edward Hancock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-18 09:18

כיצד להפיק את המרב מהרגישות הגבוהה שלך

1. הפחת את מספר הגירויים העזים בסביבה שלך.
2. הגבל את מספר המשימות בעת ריבוי משימות.
3. לְהִמָנַע שחיקה על ידי שימת לב לסימני אזהרה מוקדמים, כגון מַרגִישׁ המום ומודאג.
4. העלו את המחשבות והרגשות העמוקים שלכם על הנייר כך שהם לא יעירו את המוח שלכם.

כמו כן, אנשים שואלים, איך אני יכול להפסיק להיות כל כך רגיש?

על ידי ביצוע האסטרטגיות הפשוטות הבאות:

1. כבד את הרגישות שלך.
2. צעד אחורה.
3. חסום את זה.
4. הרסן את זה.
5. הפחת גירוי זר על ידי אמירת לא לדברים שאתה לא צריך לעשות או שאתה פשוט לא רוצה לעשות.
6. ודא שישנת מספיק, או תנמנם, לפני שתתמודד עם מצב שיהיה מאוד מעורר.

באופן דומה, האם רגישות גבוהה היא הפרעה? עיבוד חושי רְגִישׁוּת (SPS, HSP או רגיש מאוד אדם) אינו תנאי, א הפרעה , או אבחנה. זוהי תכונה ניטרלית שהתפתחה אצל 20% מאוכלוסיית האדם ומינים רבים לא אנושיים גם כן, מכיוון שהיא מהווה יתרון הישרדותי במצבים מסוימים ולא באחרים.

השאלה היא גם איך אנשים רגישים שורדים?

איך לשרוד כאדם רגיש ביותר בעולם כאוטי

1. זכור שהרגישויות שלך הן מתנה.
2. נצל את כוח ההבחנה והבחירה שלך.
3. כבד את הצורך שלך לסגת ולהטעין מחדש.
4. צור טקס יומי כדי להגן על האנרגיה שלך.
5. צור טקס נוסף כדי לשחרר כל אנרגיה לא רצויה בסוף היום.
6. הרשו לעצמכם לחוות ולהרגיש את הרגשות שלכם במלואם.

איך אתה מתפקד כאדם רגיש במיוחד?

כתוצאה מכך, הם יכולים להיות מוצפים בקלות ולעתים קרובות זקוקים ליותר טיפול עצמי מאחרים - תכונה זו היא חלק מרכזי במה אדם רגיש ביותר הוא.

רעיונות לטיפול עצמי לאנשים רגישים במיוחד

1. תישן עוד.
2. הקשיבי לגוף שלך.
3. 3. התיידד עם HSPs אחרים.
4. ללכת לאיבוד בתוך ספר.
5. 5. לעשות אמנות.
6. להתקלח.
7. לשתות תה.
8. לִכתוֹב.