מה עדיף האטה או אשטנגה יוגה?

2024 מְחַבֵּר: Edward Hancock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:31

אשטנגה נוטה להיות קצב מהיר יותר מאשר האטה . הסיבה לכך היא שהדגש אינו מתמקד רק באסאנה (העמדות) האישיות. שליטה בנשימה (פרניאמה) הן בתוך האסאנה והן בעת המעבר בין עמדות חשובה. זה נכון במיוחד לגבי א אשטנגה שיעור ויניאסה.

מזה, מה ההבדל בין ויניאסה להאטה יוגה?

הראשי הבדל בין א יוגה האטה ו-ויניאסה היא הקצב ומטרת התרגול. האתאיוגה , לפי יוֹגָה כתב עת, הוא נועד ליישר ולהרגיע את הנפש, הגוף והרוח שלך. ויניאסה שיעורים מרככים סדרות חוזרות של תנוחות וכרוכים לעתים קרובות בהגברת חום הגוף והזיעה - ובניית כוח.

כמו כן, מהו סוג היוגה הטוב ביותר למתחילים?

• האטה יוגה. זה הכל על היסודות בשיעורי התנועה האיטיים האלה שדורשים ממך להחזיק כל תנוחה לכמה נשימות.
• ויניאסה יוגה. הפעל את הזרימה שלך בתרגול דינמי זה שמקשר בין תנועה ונשימה בצורה דמוית ריקוד.
• איינגאר יוגה.
• אשטנגה יוגה.
• ביקראם יוגה.
• יוגה חמה.
• קונדליני יוגה.
• יין יוגה.

באופן זה, מדוע אשטנגה יוגה היא הטובה ביותר?

אשטנגי נהנה מיתרונות מיסטיים שמרחיבים לרווחה פיזית, נפשית ורוחנית. הנה רשימה של סיבות מפתח למה אשטנגה יוגה צריך לתרגל: 1. משפר גמישות: כמו ברוב הסגנונות של יוֹגָה , אשטנאיוגה תרגול פועל לשיפור הגמישות בשעות נוספות.

מה ההבדל בין האטה לאשטנגה יוגה?

אשטנגה יוגה כולל סנכרון של סדרה רציפה ומובנית של תנוחות עם הנשימה. אשטנגה הוא הרבה יותר פיזי יוֹגָה סגנון מאשר האטה . זה אומר "שמונה איברים" יוֹגָה כי הוא מתמקד ב:קודים מוסריים.