מהי מדיטציה בפסיכולוגיה?

2024 מְחַבֵּר: Edward Hancock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:31

מֶדִיטָצִיָה הוא תרגיל מנטלי שמאמן קשב ומודעות. אחת הדרכים הנפוצות היא להפנות את תשומת הלב לנקודת התייחסות אחת. זה יכול לכלול התמקדות בנשימה, בתחושות גופניות, או במילה או ביטוי, הידועים בתור מנטרה.

בדרך זו, מהם 3 סוגי המדיטציה?

ויפאסנה, צ'אקרה ויוגה הם שלוש צורות שונות של מדיטציה . מֶדִיטָצִיָה הוא תרגול של חשיבה מעמיקה או מיקוד מוחו של אדם למשך תקופה.

מדריך ל-7 סוגים שונים של מדיטציה

• מדיטציית מיינדפולנס.
• מדיטציה טרנסנדנטלית.
• מדיטציה מודרכת.
• מדיטציית ויפאסנה (מסורת סאיאג'י או בה-כין)

דע גם, מה התועלת של מדיטציה? מֶדִיטָצִיָה הוא תרגול גוף ונפש שיש לו היסטוריה ארוכה של להשתמש להגברת הרוגע וההרפיה הפיזית, שיפור האיזון הפסיכולוגי, התמודדות עם מחלות ושיפור הבריאות והרווחה הכללית. תרגילי גוף ונפש מתמקדים באינטראקציות בין המוח, הנפש, הגוף וההתנהגות.

דעו גם, מהם היתרונות הפסיכולוגיים של מדיטציה?

כמה מהיתרונות הפסיכולוגיים, הרגשיים והבריאותיים האחרים של מדיטציה כוללים:

• מודעות עצמית מוגברת.
• כישורי ניהול מתחים טובים יותר.
• רווחה רגשית משופרת.
• ניהול טוב יותר של תסמינים של מצבים כולל הפרעות חרדה, דיכאון, הפרעות שינה, בעיות כאב ולחץ דם גבוה.

מהם 4 סוגי המדיטציה?

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על סוגי המדיטציה השונים וכיצד להתחיל

• מדיטציית מיינדפולנס.
• מדיטציה רוחנית.
• מדיטציה ממוקדת.
• מדיטציה בתנועה.
• מדיטציית מנטרה.
• מדיטציה טרנסנדנטלית.