מה ההבדל בין מדיטציה ריכוזית למדיטציית מיינדפולנס?

2024 מְחַבֵּר: Edward Hancock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:31

ריכוז ו מודעות הם באופן מובהק שונה פונקציות. לכל אחד יש את התפקיד שלו מֶדִיטָצִיָה , והקשר בֵּין הם ברורים ועדינים. ריכוז נקרא לעתים קרובות חד-נקודתי של המוח. מודעות , לעומת זאת, היא פונקציה עדינה המובילה לרגישויות מעודנות.

רק אז, מה ההבדל בין מדיטציית מיינדפולנס למדיטציה?

מודעות היא המודעות ל"משהו", תוך כדי מֶדִיטָצִיָה היא המודעות ל"אין-כלום". יש הרבה צורות של מֶדִיטָצִיָה . אחרים משתמשים בגוף כאמצעי לפיתוח מודעות, כמו יוגה או הליכה; אחרים משתמשים בצליל, כמו מזמורים או יצירת מילים קדושות. "אף פעם לא הצלחתי להשקיט את דעתי.

לאחר מכן, השאלה היא, מה ההבדל בין מדיטציה לריכוז? פשוט שים, ריכוז הוא מעשה להשגת מוח ממוקד. מצד שני, מֶדִיטָצִיָה הוא מעשה להשגת מוח לא עמוס. מבחינת התהליך, ריכוז יכול להוביל ל מֶדִיטָצִיָה.

כמו כן לדעת, האם מיינדפולנס היא סוג של מדיטציה?

"יש הרבה צורות של מדיטציה , כולל הרהור והדמיה, אבל מודעות הוא הסוג שבו אתה מביא את מלוא דעתך לאובייקט." להיות זָהִיר של הנשימה שלך, למשל, הוא נפוץ טופס שֶׁל מודעות בְּמַהֲלָך מֶדִיטָצִיָה . מעקב אחר הנשימה שלך משפר את המודעות שלך להיות בהווה.

מהי מדיטציית שאמאטה?

Samatha היא איכות השלווה של הנפש, או רוגע הנפש. שלוות הנפש מושגת על ידי תרגול חד-נקודתי מֶדִיטָצִיָה . זה כולל מגוון של טכניקות להרגעה, השיטה הנפוצה ביותר היא תשומת לב לנשימה. Samatha משותף למסורות בודהיסטיות רבות.