איך עושים תנוחת זווית צד מורחבת?

תוכן עניינים:

הוראות

וִידֵאוֹ: איך עושים תנוחת זווית צד מורחבת?

2024 מְחַבֵּר: Edward Hancock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:31

הוראות

מתחילים בהר פּוֹזָה (טדסנה).
סובב את רגלך ורגל ימין כלפי חוץ ב-90 מעלות כך שאצבעות הרגליים יצביעו על החלק העליון של המחצלת.
שמור את פלג הגוף העליון שלך פתוח שמאלה; לַעֲשׂוֹת אל תסובב את הגוף לכיוון רגל ימין.
בנשיפה, הורד את יד ימין כך שהאמה תנוח על הירך הימנית.

כתוצאה מכך, איך מכינים Parsvakonasana?

הוראה

התחל ב-Tadasana (תנוחת הרים). בנשיפה, צעד את הרגליים במרחק של 3-4 מטרים זה מזה.
הפעל את שרירי הארבע ראשי שלך על ידי הרמת פיקות הברך לכיוון הירכיים.
בשאיפה, הושיטו את הידיים החוצה לצדדים.
הנח את יד ימין בצד החיצוני של רגל ימין.
לחץ דרך רגל שמאל חיצונית.

לאחר מכן, השאלה היא, מהי זווית צד? צד זווית צד להניח. הוכחת משולשים חופפים עם SAS. ה צד זווית צד postulate (לעתים קרובות מקוצר SAS) קובע כי אם שניים הצדדים והכלול זָוִית של משולש אחד תואמים לשניים הצדדים והכלול זָוִית של משולש אחר, אז שני המשולשים הללו חופפים.

יתר על כן, מה המשמעות של אוטהיטה בסנסקריט?

השם בא מה סנסקריט מילים משמעות utthita "מורחב", פרסווה מַשְׁמָעוּת "צד או אגף", kona מַשְׁמָעוּת "זווית", ואסנה מַשְׁמָעוּת "יציבה או מושב".

מהי תנוחת פירמידה?

תנוחת פירמידה היא תנוחת יוגה בעמידה המשלבת את היתרונות של שלוש תנועות עיקריות: כיפוף קדימה, כפיפה לאחור ואיזון. זה דורש מיקוד אינטנסיבי ונפש רגועה מאוד כדי לאזן ולהישאר ביישור נכון.