מהי קבלה רדיקלית של DBT?
מהי קבלה רדיקלית של DBT?

וִידֵאוֹ: מהי קבלה רדיקלית של DBT?

וִידֵאוֹ: מהי קבלה רדיקלית של DBT?
וִידֵאוֹ: DBT Skill: Radical Acceptance 2024, מאי
Anonim

קבלה רדיקלית DBT משחק לוח. קבלה רדיקלית זה כשאתה מפסיק להילחם במציאות, מפסיק להגיב בהתנהגויות אימפולסיביות או הרסניות כשהדברים לא מתנהלים כמו שאתה רוצה שהם יתנהלו, ותשחרר את המרירות שאולי משאירה אותך לכוד במעגל של סבל.

יתר על כן, איך אתה מסביר קבלה רדיקלית?

" קבלה רדיקלית "פירושו לחלוטין ומוחלט מקבל משהו ממעמקי נשמתך, עם הלב והמוח שלך. אתה מפסיק להילחם במציאות. כשאתה מפסיק להילחם, אתה סובל פחות.

לאחר מכן, השאלה היא, מהי קבלה רדיקלית לא? קבלה רדיקלית אינה : אישור, חמלה, אהבה, פסיביות או נגד שינוי.

אנשים גם שואלים, מהי קבלה רדיקלית ואיך היא יכולה לעזור לי?

קבלה רדיקלית רכיבים קבל את עצמך ואת חייך כפי שהם - לא עבור מה שאתה רוצה אותם ל לִהיוֹת. להבין ולהכיר במה שאתה פחית ואינו יכול לשלוט. סקר את עצמך ואת חייך ללא שיפוט או גינוי. להכיר בעובדות של עצמך ושל המצב שלך.

מה זה אומר לתרגל קבלה?

תרגול קבלה פירושו לכבד את התהליך ואת המקום הנוכחי שלך, וגם להכיר בכך שהכל הוא או יכול להיות זמני. חושב על מצב במונחים של הדרך בה הוא עושה אתה מרגיש שעוזר לדמיין חוויה ככזו.

מוּמלָץ: