מה ההבדל בין ברכת שמש א' ל-ב'?

2025 מְחַבֵּר: Edward Hancock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-22 16:47

יוגה כוח כרוכה בביצוע ברכת שמש בקצב מהיר מאוד, זה נעשה כדי להגביר את הסיבולת ולהגביר את הסיבולת שלך באופן משמעותי. סוג A מושלם למתחילים ואילו סוג ב כולל תנוחות מאומצות יותר כמו תנוחת הלוחם כדי לשפר את חוזק הליבה וכושר העמידה , ציין מנישה.

בהתאם, מהי ברכת שמש ב'?

ה ברכת שמש , או Surya Namaskara (SOOR-yuh nah-muh-SKAR-uh), היא קבוצה של תנוחות יוגה המבוצעות ברצף ספציפי ומקושרות לנשימה שלך. כאשר אתה מתאמן על א ברכת שמש , אתה שואף כדי להאריך, ונושף כדי להתכופף. בצע את השלבים הבאים והתכונן לתרגול ברכת שמש ב !

כמו כן, מהן ברכות השמש השונות? ברכת שמש בסיסית

• טאדאסנה (תנוחת הרים)
• Urdhva Hastasana (הצדעה כלפי מעלה)
• Uttanasana (עומד קדימה בנד)
• לאונג' נמוך (אנג'ניאסאנה)
• תנוחת קרש.
• Chaturanga Dandasana (תנוחת צוות בעל ארבע גפיים)
• Urdhva Mukha Svanasana (תנוחת כלב הפונה כלפי מעלה)
• Adho Mukha Svanasana (תנוחת כלב הפונה כלפי מטה)

באופן דומה, נשאל, מה ההבדל בין surya namaskar A ו-B?

סוג A מושלם למתחילים ואילו סוג ב כולל תנוחות מאומצות יותר כמו תנוחת הלוחם כדי לשפר את חוזק הליבה וכושר העמידה , ציין מנישה. בדרך כלל אתה מתחיל בעמידה בתוך ה עמדת תפילה עם ידיים מקופלות וממוקמות ממש מול החזה.

איזו תנוחת לוחם נמצאת בהצדעת שמש ב'?

רצף חיוני: ברכות שמש (סוריה נמסקאר ב ) בשביל ה ב וריאציה, אתה תניע את הרגליים שלך ב-Utkatasana AKA Chair או Fierce פּוֹזָה ותוסיף את המעמד החזק פּוֹזָה , Virabhadrasana I ( לוֹחֶם אני).