איך מפתחים אסרטיביות?

2024 מְחַבֵּר: Edward Hancock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:31

הנה כמה טיפים שיעזרו לך ללמוד להיות אסרטיביים יותר

1. קבל את ההחלטה לטעון את עצמך בצורה חיובית.
2. שאפו לתקשורת פתוחה וכנה.
3. הקשיבו באופן פעיל.
4. נסכים שלא להסכים.
5. הימנע מנסיעות אשמה.
6. הישארו רגועים.
7. קח גישה של פתרון בעיות לסכסוכים.
8. תרגול הֶחלֵטִיוּת .

באופן זה, איך אני יכול להיות אסרטיבי יותר מבלי להיות תוקפני?

איך להיות אסרטיבי בלי להיות תוקפני

1. תהיה ברור. נסה לבקש את מה שאתה רוצה בפתיחות ובצורה לא ברורה, וציין את רגשותיך בבירור מבלי לבזות באופן ישיר או עקיף את האדם האחר.
2. ליצור קשר עין.
3. שמור על היציבה שלך חיובית.
4. תעשה שיעורי בית.
5. קח פסק זמן.
6. הימנע מהאשמה.
7. תשמור על קור רוח.

בנוסף, איך אני הופך למתקשר אסרטיבי? לומדים להיות אסרטיביים יותר

1. העריכו את הסגנון שלכם. האם אתה מביע את דעותיך או שותק?
2. השתמש בהצהרות 'אני'. שימוש בהצהרות "אני" מאפשר לאחרים לדעת מה אתה חושב או מרגיש מבלי להישמע מאשים.
3. תתאמן על אמירת לא.
4. חזור על מה שאתה רוצה לומר.
5. השתמש בשפת גוף.
6. שמרו על הרגשות בשליטה.
7. תתחיל בקטן.

איך עוברים מפסיבי לאסרטיבי?

חלק 3 הימנעות מהתנהגות פסיבית אגרסיבית או אגרסיבית

1. הרשה לעצמך להרגיש כעס.
2. הביעו את הכעס שלכם בתקשורת כנה מבחינה רגשית.
3. אל תאפשר לאחרים להתעלם מהרצונות והצרכים שלך.
4. אמור כן רק כאשר אתה באמת מתכוון שכן.
5. תן לעצמך לשנות את דעתך לגבי דברים.
6. קבל עזרה להפוך לאסרטיבי יותר.

מה זה אדם אסרטיבי?

א אדם מתקשר באסרטיביות על ידי התגברות על פחד לומר את דעתו או לנסות להשפיע על אחרים, אך לעשות זאת באופן שמכבד את הגבולות האישיים של אחרים. אסרטיבי אנשים מוכנים גם להגן על עצמם מפני אנשים תוקפניים.