מהי טכניקת הויפאסנה?

2024 מְחַבֵּר: Edward Hancock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:31

ויפאסנה הוא עדין-ועם זאת-יסודי טֶכנִיקָה של מדיטציה. לפי dhamma.org, זהו מסע חקר עצמי מבוסס-תבוננות המתמקד בחיבור עמוק בין הנפש והגוף, שמתממש באמצעות תשומת לב ממושמעת לתחושות הפיזיות.

מזה, מה עושים בויפאסנה?

ויפאסנה , כלומר לראות את הדברים כפי שהם באמת, היא אחת מטכניקות המדיטציה הפופולריות בעולם. זה כביכול לימד על ידי בודהה עצמו בהודו לפני יותר מ-2500 שנה. היום, הטכניקה של ויפאסנה נלמד בקורסים בני 10 ימים בכל רחבי העולם.

איך עובדת מדיטציית ויפאסנה? ויפאסנה שונה ממיינדפולנס מֶדִיטָצִיָה , המתמקד במודעות, או לטרנסצנדנטלי מֶדִיטָצִיָה , שמשתמש במנטרה. במקום זאת, הוא מכתיב פקודה גורפת של אי תגובה. לא משנה הכאב בזמן שאתה יושב, או העובדה שהידיים והרגליים שלך נרדמות ושהמוח שלך בוכה לשחרור.

יודע גם, מה המטרה של ויפאסנה?

כמו כל טכניקת מדיטציה, ה מטרת ויפאסנה זה ליצור מודעות. מודעות למוח העמוק או תודעה, דרך תרגול של התבוננות חסרת בחירה, כלומר. שמירה על מצב של שוויון נפש באמצעות ההתנסויות בתרגול.

כמה סוגי ויפאסנה יש?

ויפאסנה , צ'אקרה ויוגה הם שלושה צורות שונות של מדיטציה.