מה המטרה של מודל שלבי השינוי?

2024 מְחַבֵּר: Edward Hancock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:31

הטרנס-תיאורטי דֶגֶם של התנהגות שינוי הוא אינטגרטיבי תֵאוֹרִיָה של טיפול שמעריך את נכונותו של הפרט לפעול לפי התנהגות חדשה יותר בריאה, ומספק אסטרטגיות, או תהליכים של שינוי להדריך את הפרט.

כמו כן נשאל, מהם חמשת שלבי השינוי?

Prochaska מצא כי אנשים הצליחו לעשות חיובי שינוי בחייהם עוברים חָמֵשׁ ספֵּצִיפִי שלבים : הרהור מראש, הרהור, הכנה, פעולה ותחזוקה. התבוננות מוקדמת היא שלב שבה אין כוונה שינוי התנהגות בעתיד הנראה לעין.

אפשר גם לשאול, האם שלבי מודל השינוי יעילים? ה מודל שלבי שינוי נמצא כ- an יָעִיל סיוע בהבנת איך אנשים עוברים א שינוי בהתנהגות. בזה דֶגֶם , שינוי מתרחשת בהדרגה והתקפי הישנות הם חלק בלתי נמנע מתהליך עשיית חיים לכל החיים שינוי.

רק אז, איך משתמשים במודל שלבי שינוי?

ה-TTM טוען שאנשים עוברים דרך שישה שלבי שינוי : הרהור מראש, הרהור, הכנה, פעולה, תחזוקה וסיום. הסיום לא היה חלק מהמקור דֶגֶם והוא משמש פחות לעתים קרובות ביישום של שלבי שינוי להתנהגויות הקשורות לבריאות.

מה המטרה העיקרית של שלב התחזוקה?

תחזוקה כרוך ביכולת להימנע בהצלחה מכל פיתוי לחזור להרגל הרע. ה מטרת שלב התחזוקה הוא לשמור על הסטטוס קוו החדש. אנשים בזה שלב נוטים להזכיר לעצמם כמה התקדמות הם עשו.