כיצד מאמץ תפקידים יכול למנוע מטפלים?

2024 מְחַבֵּר: Edward Hancock | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:31

מתי שאפשר, להימנע מעומס תפקידי מטפל על ידי שיתוף באחריות עם בן משפחה אחר או עוזר בתשלום. התקשר לרשת שלך על ידי שמירה על קשר במדיה החברתית ובאמצעות הודעות וידאו - זה טוב גם לך וגם ליקיריך.

באופן דומה, אתם עשויים לשאול, מה גורם למתח בתפקידי המטפל?

מתח תפקיד מטפל חווה כאשר א מטפלת מרגיש המום ואינו מסוגל לבצע את שלהם תַפְקִיד כמיטב יכולתם. זה מלווה בתחושות של מתח וחרדה. הנטל הכלכלי של טיפול באדם אהוב יכול גורם מתח עצום, כמו גם העלייה הפתאומית באחריות.

שנית, איך מונעים שחיקה של המטפל? מניעת שחיקה של מטפלים

1. לבקש עזרה!
2. תן לעצמך רשות לקחת הפסקות.
3. תשמור על עצמך.
4. קום 15 דקות מוקדם יותר ונצל את הזמן רק בשבילך.
5. ערכו רשימה של הפעילויות והמשימות היומיומיות שלכם.
6. בדוק את הטבות לחופשה משפחתית ממקום העבודה שלך.

מכאן, מהם שלושת הסימנים ללחץ מטפל?

סימנים של לחץ מטפל

• מרגיש המום או מודאג כל הזמן.
• מרגיש עייף לעתים קרובות.
• לישון יותר מדי או לא מספיק לישון.
• עלייה או ירידה במשקל.
• מתעצבן או כועס בקלות.
• אובדן עניין בפעילויות שנהניתם בעבר.
• מרגיש עצוב.
• סובל מכאבי ראש תכופים, כאבי גוף או בעיות גופניות אחרות.

איך אני דואג לעצמי כמטפל?

התמקד בשיטות הטיפול העצמי הבאות:

1. למדו והשתמשו בטכניקות להפחתת מתחים, למשל. מדיטציה, תפילה, יוגה, טאי צ'י.
2. דאג לצורכי הבריאות שלך.
3. קבל מנוחה ותזונה נכונה.
4. התאמן באופן קבוע, גם אם רק במשך 10 דקות בכל פעם.
5. קח חופש מבלי להרגיש אשמה.